如果您浏览手机额外的时间 - 天日，您的眼睛将“老化”一个月。观看视频时如何正确使用眼睛？在生活中使用我们的眼睛有什么误解？迅速摆脱这些不良习惯，照顾我们的眼睛！ 01 十大眼动 ■躺在你身边玩手机 两只眼睛都是原始的团队战斗，躺在侧面时，一只眼睛太多了，平衡会破裂，近视水平更深。此外，当躺在您身边时，您的眼睛的血液循环不良，可能会引起问题。 ■我 - 灯并在手机上播放 关闭灯后，请查看手机。学生在黑暗的气氛中散布，周围的虹膜厚度会导致前室的角度狭窄，并可能增加眼内压。查看屏幕附近的屏幕时，镜头的调整变得更厚，进一步降低了侵入性空间，这很容易引起T他的慢性角度攻击关闭青光眼。 （先前报道：那些经常关灯并看手机的人怎么了？） 在黑暗的环境中长时间呆很容易导致角度青光眼攻击。如果未立即治疗患者，则可能最终发生永久性失明并且无法撤销。 ■不要洗手，随机擦眼睛 如果您的眼睛发痒并且眼睛不舒服，用力摩擦会使您的眼睛吸引细菌。 ■穿隐形镜头或游泳 这样做会对眼睛造成一些损害，尤其是在游泳池中，隐形眼镜和外来物体相互关联，从而在眼睛上引起一些摩擦。 ■长时间使用不同的眼睛滴 长期使用不同的眼滴会很容易损害眼表面的微型环境。建议正确使用眼滴，并根据医生的建议进行科学家。 ■每天穿超过8个小时的隐形眼镜 穿着c长时间内的透镜将使眼表保持缺氧状态。 ■迟到很长一段时间 如果您无法正常入睡，您的眼睛将无法及时休息，并且您的大脑将无法休息，第二天您将因受伤而战，并且您的疲劳会发挥作用。 ■阳光暴露，请勿戴太阳镜 阳光直射，紫外线和短波蓝光将大量影响眼底，导致感光细胞预先退休。 ■长期在电子产品中发挥 我忘记了看电视节目和玩游戏的时间，我的眼睛总是如此。当我抬起头时，我的眼睛是红色的，这对我的眼睛尤其不利。 ■近视超过100度，但不戴眼镜 许多父母说，近视更深，这是一个错误的陈述。如果近视超过100度，则孩子不打算在看待事物时近距离观察。脚的习惯，打击，一英寸C形成annot，而小玻璃水平越来越深，而没有意识到它。 02 我经常 - 刷你的手机 对此眼睛保护保持建议 眼睛不喜欢长期工作 浏览手机时，建议避免在电话屏幕上进行长期和高强度查看。您可以使用“ 20-20-20规则”。每20分钟使用手机，停止手中的手术，并将眼睛旋转到20英尺，距离约6米，并保持20秒钟，以放松随着时间的流逝，并有效缓解视觉疲劳的纤毛肌肉。 同时，每天浏览手机的总时间不应超过4小时。 眼睛不太明亮和黑暗的环境 浏览手机时，请确保周围环境已足够，保持屏幕更明亮，避免明亮或太黑，以防止眼睛刺激。您可以在晚上使用手机时采用眼部保护灯，以防止Ispuplici引起的视觉疲劳ENT照明。 不想忽略眼睛！不要忘记每年检查眼内压力和眼睛基础进行体格检查 建议每年进行深度眼科身体检查，包括眼内压力，眼底等，以立即评估隐藏疾病。 眼睛像外部运动。记得穿一天 - 到日镜子 成年人还可以适当地增加运动，例如步行和太极拳，这将有助于防止睫状肌肉处于紧缩状态，以使其长期疲劳。 眼睛像新鲜水果，蛋黄，深海鱼 在饮食方面，增加了富含维生素C，叶黄素，玉米黄质，ω-3脂肪酸等的食物的使用，例如新鲜水果和蔬菜，蛋黄和深海鱼。这些营养有助于延迟晶状体的衰老。 眼睛还想做按摩，休息 可以使用穴位压缩方法，冷水的眼清方法，热压缩和眼保护方法来缓解眼睛疲劳并改善视力f统一。您还可以进行更多的眼保护运动，以通过表演支持眼球的肌肉有效预防老花眼。 ▌本文：CCTV新闻微信官方帐户（ID：CCTV NewsCenter）全面的闭路电视健康中国