背部肌肉与脸部形状有关 背部肌肉的状态不会直接影响颈部的脸。例如，乳房增大和头部抬高将有助于改善整个人的精神状态，而且外观还将具有一定的间接效果。尽管没有直接的联系，但良好的姿势对外观有积极影响。健身不仅适合身体，而且还可以改善外观！ 从生理的角度来看，积累的过程逐渐从生长和发展的高潮开始。在裸眼可见的衰老中，面部积累的迹象最为明显。 面部事务的症状： 动态线（例如笑线），静态线条（脚/乌鸦的标题线），苹果肌肉下降，面部趋势，脸颊突出，鼻唇褶皱的深处以及颌骨和颈部之间的模糊边界等等。 背部肌肉与FAC有关IAL形态和背部功能训练对改善面部放松和下垂具有一定的影响。 从人体解剖结构的角度来看，人体是一个平衡的有机整体，每个部分彼此相连并相连，肌肉也具有协同肌肉和拮抗肌肉的理论。人体的背部和面部通过一系列肌肉和令人惊叹的结构形成了连接的机制。 强大的背部肌肉不仅会给人们良好的后线，而且还可以帮助维持面部肌肉的收紧。 在正常情况下，健康和强壮的背部肌肉将皮肤拧紧到眉毛拱的前额和顶部，使人垂直使人。 笔记： 很难通过仅练习冥想来充分改善脸部的紧密性。 正确执行此操作的方法： 通过练习，改善胸部和头尖等不良姿势，以便颈胫骨的肌肉可以恢复正常的支撑，从而imp巡游脸的致命状态。 专家提醒 人老化是一个复杂的过程，涉及许多因素的影响。只有希望对冥想的影响是有限的，但是长期和定期运动可以在一定程度上延迟衰老并使我们年轻，因此您也可以运动。 02 记住记忆有很多好处 01 保护腰脊柱的腹部脂肪压力，并减轻脊柱的负担。 02 提升 “天鹅脖子 +少女背”的形状。 03 提升 一个好的姿势使您更年轻，更瘦。 04 减肥安全 增强基础的稳定性并使练习更好。 03 胸部驼背 在大约3组运动中练习 01 在桥后面 增强小背部肌肉，稳定腰部关节，避免腰射精的风险，并随时方便练习。 长期持久性=改善肩膀，驼背 +臀部臀部和减肥胃 +腰椎。 基本的行动点： 1。躺在你身后，将脚放在椅子上，脚趾面对天空； 2。将手握在胸前，新移民可以将其放在地上； 3。核心紧密，同时将下背部 +臀部抬到地面； 4。身体处于直线状态，腰部无法崩溃或臀部被粘合； 5。保持稳定60秒。身体在运动过程中不能倾斜，并且在臀部继续执行力量。 每次，每组为3至5组，持续60秒。如果您无法真正停止它，则可以根据您的实际情况将其缩短到10秒钟。 练习建议： 大量腹部脂肪的人应该更多地关注背部训练！当肌肉核心组不仅改善身体形状，而且还会产生随后的脂肪损失训练，更安全，更好〜 建议有肥胖的胃的人练习一天，从一开始就从20秒开始。02 划船 简单而快速。您可以使用哑铃或瓶矿物水练习使用背部肌肉并增强背部力量。 基本的行动点： 1。将双腿张开在肩膀上，弯曲并弯曲臀部和膝盖，伸直背部，夹住上臂，以感觉到背后的力； 2。用双手握住重物，划船弯曲臂的划船运动； 3。每组有15个，每天做2至3组。 笔记： 1。确保您的背部和腰部处于水平位置，不要拱起您的背部并拱起腰部。 2。刮擦时，应尽可能地堵塞两侧的上臂，以确保完全执行背部。 03 在犯罪嫌疑人的位置上有力的力量 它还可以实现锻炼背部肌肉并增强背部力量的效果。如果您认为侧面移动和绘画可能无法保持身体的稳定性，则可以使用俯卧的位置来增强您的背部力量。 基本的行动点： 1。躺在家里的垫子或沙发上，将上部的胸部抬起垫子，打开肘关节，并在前臂上变为90度； 2。拧紧和堆叠肩cap骨，以确保尽可能多地稳定上身的稳定性； 3。慢慢推动手臂，然后慢慢恢复。 笔记： 1。在手臂推动过程中，您必须确保上半身通常是固定的，并且身体不会随身携带。 2。如果您觉得很难保持这种姿势，则可以从固定状态或双手伸出的状态下进行锻炼。 十-Young 记住记忆有很多好处 保护腰椎，改善身体形状，改善行为，安全减轻体重并改善面部下垂。 握住胸部并剃光背，使您十岁。在大约3组运动中练习 躺在你身后是一座桥，站在你身后是一个绘画位置，strengt当您躺在背后时，请忍受背部力量。 专家提醒 人类衰老是一个复杂的过程，涉及许多因素的影响。但是，长期和定期运动可以在一定程度上延迟衰老，并使我们年轻。