积木新闻记者姚云俗话说，“悲见春，悲见秋”。秋季容易出现情绪波动，甚至出现心理问题。为什么一到秋天你就变得情绪化了？新闻发布会现场来源：姚记者 在10月9日下午3点国家卫健委召开的新闻发布会上，北京大学第六医院研究员岳卫华表示，秋季天气转凉、日照变化引起的情绪波动大多是正常的生理和心理反应，通过保持作息规律、增加户外活动可以有效缓解。当您感到情绪激动时，如何知道是否需要专业帮助？岳卫华说，一是持续时间，比如过度担心、沮丧、恐慌等。二是严重程度。如果情绪问题明显影响正常教育、工作或社交互动，则需要考虑并需要专业干预名词他还指出，对于心理问题，应该树立两种积极的思维，一是把它正常化，二是不能给它贴上标签。 “正常化”意味着心理异常和障碍，例如身体障碍，需要认真考虑，并可以寻求专业帮助。 “不贴标签”就是不要因为短期的情绪波动而生气，给自己贴上喜好的标签。最终诊断或确定是否需要专业干预，精神科医生必须通过访谈和系统审查来确定。